Deze online cursus Start Jouw Gezonde Leefstijl in 6 Weken draait om jou! We bieden je de kennis en handvaten om je eigen voedings- en leefstijlpatronen te begrijpen.
Onze cursus helpt je gewicht te verliezen en je gezondheid te verbeteren door realistische en positieve doelen te stellen op het gebied van voeding, beweging, ontspanning, slaap en stressreductie.
Samen hebben wij meer dan 10.000 mensen geholpen op weg naar een gezondere leefstijl.
Voor wie is deze cursus?
Heb je genoeg van worstelen met je gewicht? Van talloze adviezen, diëten en snelle oplossingen die beloven de magische oplossing te zijn? Ondanks jouw inspanningen voel je je moe en gefrustreerd.
Herken jij dit?
Dan is de cursus Start Jouw Gezonde Leefstijl in 6 Weken jou op het lijf geschreven!
Waarom is deze cursus zo goed?
Begin vandaag nog, schrijf je nu in en ontvang direct toegang! Maak van jouw gezondheid een prioriteit.
Wie zijn wij?
Wij zijn Eva&Renske, jouw nuchtere, praktische en realistische diëtistenduo. Samen hebben wij meer dan 10.000 mensen geholpen op weg naar een gezondere leefstijl.
Voorstellen Eva
Hallo, ik ben Eva, een ervaren diëtist met een passie voor lekker eten en de gezelligheid die daarbij hoort. Met jarenlange ervaring, help ik mensen graag om een gezonde en evenwichtige leefstijl te vinden.
Naast mijn werk als diëtist heb ik een gezin met 2 tieners, geniet ik enorm van concerten en uit eten gaan, waarbij ik altijd op zoek ben naar culinaire verrassingen en nieuwe smaken, het liefst vegetarisch. In mijn vrije tijd lees ik graag. Schaatsen en yoga spelen ook een belangrijke rol, omdat het mij helpt om zowel fysiek als mentaal in balans te blijven.
Ik kijk ernaar uit om je via deze weg te helpen om te werken aan jouw gezondheidsdoelen, terwijl we tegelijkertijd genieten van alles wat lekker eten te bieden heeft!
Voorstellen Renske
Mijn naam is Renske, en sinds 2008 werk ik met passie als diëtist. In 2019 heb ik de stap gezet om mijn eigen praktijk te openen, waar ik met enorm veel plezier mensen begeleid op hun weg naar een gezonder leven.
In mijn praktijk richt ik mij op het vinden van de juiste balans voor elke cliënt. Ik geloof dat het belangrijk is om doelen haalbaar te maken en duurzaam te houden.
Samen met mijn collega Eva heb ik een cursus ontwikkeld die jou de handvaten biedt om een blijvende leefstijlverandering te realiseren. Deze cursus is ontworpen om jou te ondersteunen en te begeleiden, zodat je de tools hebt om zelfverzekerd en gemotiveerd aan de slag te gaan.
Naast mijn werk als diëtist hou ik van hardlopen, spreek graag af met mijn vriendinnen en familie, en ik werk als vrijwilliger in het filmhuis. Deze activiteiten helpen mij om in balans te blijven en geven mij de energie om mijn werk met enthousiasme te doen.
Ik kijk ernaar uit om samen met jou te werken aan jouw gezondheid!
Onze cursus Start Jouw Gezonde Leefstijl in 6 Weken is opgebouwd uit zes weken, waarbij elke week een thema behandelt. Hier is een overzicht van wat je kunt verwachten:
Week 1
Onderwerpen:
Weekmenu en boodschappenplanner
Week 2
Onderwerpen:
Weekmenu en dagplanner
Week 3
Onderwerpen:
Weekmenu
Week 4
Onderwerpen:
Dagelijkse checklist, wat heb ik nodig?
Week 5
Onderwerpen:
Week 6
Onderwerpen:
Hoeveel tijd ben ik hieraan kwijt?
De filmpjes zijn een paar minuten per keer. De informatiebladen zijn gemiddeld in 5-10 minuten te lezen. Daarnaast ben je ook nog wat tijd kwijt aan het invullen van de planners en natuurlijk je doelen toepassen in je dagelijks leven.
Kan ik de cursus in mijn eigen tempo doen?
Onze cursus vindt plaats op ons leerplatform, je kunt elk moment starten en op je eigen tempo volgen.
Kosten de recepten veel tijd om te maken?
Wij staan zelf geen uren in de keuken staan na een lange werkdag. In principe zijn onze recepten dus makkelijk en kosten niet te veel tijd.
Ook vind je bij ons tips om grotere porties te maken en te bewaren of in te vriezen voor een andere dag, dit scheelt je weer koken!
Hoeveel recepten staan er in de 3 weekmenu’s?
7 ontbijtrecepten, 8 lunchrecepten, 13 dinerrecepten
Het zijn allemaal opties en inspiraties, je hoeft dit niet letterlijk te volgen. Sterker nog, wij dagen je uit om er je eigen draai aan te geven.
Waarom zitten er maar 3 weekmenu’s bij een cursus van 6 weken?
Onze weekmenu’s zijn om jou inzicht te geven in wat wij een gezonde voeding vinden die bij een gezonde leefstijl past. Wij willen geen dieet voorschrijven waarbij je wekenlang uit een boekje kookt. Je houdt een gezonde leefstijl het best vol als je het jezelf eigen maakt. We willen jou dus vooral tips geven en de recepten zijn hierbij jouw inspiratie. Je mag het letterlijk volgen, maar het hoeft niet.
Wat eet ik na de 3 weekmenu’s?
Na de 3 weekmenu’s krijg je een overzicht van de aanbevolen hoeveelheden per dag. Dit kun je gebruiken als checklist, hoeveel groente, brood, etc heb ik per dag nodig?
Wat kan ik met de planners doen?
Planning is een goed begin. Als je begint met een plan kun je dit beter volhouden. Je kunt je boodschappen plannen, maar ook je beweging en ontspanning.
Ik heb de cursus gekocht, maar ben niet tevreden, kan ik mijn geld terugkrijgen?
Wat jammer dat het niet aan je verwachtingen voldoet. Binnen 2 weken na aanschaf van de cursus kun je meestal je geld terugvragen. Neem contact met ons op via ons contactformulier.
Mijn vraag staat er niet bij, en nu?
Neem contact met ons op via ons contactformulier
Samen hebben we meer dan 10.000 patiënten geholpen aan een gezonde levenstijl
De cursus zat logisch en duidelijk in elkaar en de thema’s waren direct toepasbaar. De weekmenu’s en recepten gaven veel inspiratie. Vooral het belang van ontspanning en goed slapen was een echte eye-opener. Doelen klein en haalbaar maken helpt om echt stappen te zetten. Een mooie cursus met praktische handvatten en fijne begeleiding van Eva en Renske, bedankt!
Ik heb in mijn leven al ontelbaar veel diëten geprobeerd, maar deze cursus voelt totaal anders. Eva& Renske moedigen aan om kleine stappen te zetten in plaats van alles in één keer om te gooien. Dat was voor mij een nieuw en waardevol inzicht. Het voelt echt goed, alsof de druk eraf is en ik eindelijk een nieuwe leefstijl aan het leren ben.
De cursus was duidelijk opgebouwd en de thema’s waren goed toepasbaar. De weekmenu’s en recepten boden inspiratie en zorgden voor meer bewustwording. Vooral het inzicht dat voeding, beweging, slaap en ontspanning met elkaar samenhangen was waardevol. Het nemen van tijd voor ontspanning is iets wat ik direct in de praktijk kan toepassen. Een mooie cursus die al vanaf week één helpt om bewuster met jezelf bezig te zijn.
De cursus is helder en praktisch, met lekkere recepten die makkelijk te volgen zijn. Dankzij de tips ben ik mijn boodschappen nu veel beter gaan plannen, een aanrader!
